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💪 ¡Explota tus Glúteos y Femorales con esta Rutina DURA!
¿Cansado de entrenar tus piernas y no ver resultados en tus glúteos y femorales? ¡Es hora de dejar de lado las rutinas de relleno!
“En este video, te traemos un resumen de la rutina más intensa y efectiva del canal Gym Topz, diseñada para construir un tren inferior potente y con volumen. Si buscas unos glúteos “pomposos” y unos femorales marcados, la clave no es solo levantar peso, sino la ejecución perfecta.”
Descubre los secretos detrás de esta rutina de 4 sets y 10-12 repeticiones intensas, donde atacaremos cada fibra muscular con ejercicios fundamentales
El poder del Peso Muerto: Aprende a optimizar el deadlift para enfocarte en la cadena posterior.
Prensa y Sentadilla Sumo: Ajustes clave en tu posición para priorizar el trabajo de femorales y glúteos sobre los cuádriceps.
Contracción Máxima: Técnicas específicas en el Hip Thrust y Femoral Acostado para lograr la hipertrofia que deseas.
Además, te contamos un consejo vital al final del video: desmitificaremos la idea de “tonificar y crecer” al mismo tiempo, dándote claridad sobre cómo enfocar tu entrenamiento y tu dieta para alcanzar tus objetivos estéticos.
